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榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普

水果是我们日常饮食中非常重要的一部分，而榴莲、草莓、芒果、菠萝和香蕉则是其中颇受欢迎的水果品种。以下将介绍它们的营养成分、功效以及如何选购和食用。

榴莲

榴莲是一种非常有特色的水果，因其浓郁的香味被誉为“香气浓郁的水果之王”。营养成分方面，榴莲富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C等，还含有钾、镁、锌等微量元素。榴莲可以增进食欲、补充能量、促进血液循环等，但由于热量较高，应注意适量食用。

草莓

草莓是一种味甜、酸涩的小水果，富含维生素C、维生素E等抗氧化成分，还含有铁、钙等矿物质。草莓可以滋润肌肤、促进消化、预防感冒等，也是健康减肥的好帮手。

芒果

芒果是一种味甜汁多的热带水果，营养价值也很高。芒果中含有维生素A、维生素C等多种维生素，以及钙、镁等多种矿物质。芒果可以促进肠胃蠕动、防止便秘、美白肌肤等，但由于含糖量较高，建议控制食用量。

菠萝

菠萝是一种含有酸性成分的果实，其中富含维生素C、锰、铜等多种矿物质。菠萝可以帮助消化、消炎止痛、改善皮肤状况等，但同样要注意食用量，因为其中的酸性成分可能引起口腔刺激等不良反应。

香蕉

香蕉是一种低脂肪、高纤维的水果，富含钾、镁等多种营养成分。香蕉可以促进肠胃蠕动、预防缺钾性疾病、增强免疫力等，还可作为适量的能量补充食品，但同样要注意控制食用量，以免引起腹泻等不适。

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