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黄瓜的营养价值及健康功效

黄瓜是夏季常见的蔬菜之一，它是一种低热量、高纤维、高营养的蔬菜。黄瓜富含维生素C、胡萝卜素、钾和多种矿物质，具有祛热解毒、促进消化、降压减肥等多种功效。

茄子的健康益处

茄子富含多种维生素和矿物质，如钾、钙、镁等。其中，茄子中的茄碱和纤维素有助于降低胆固醇和血糖水平。茄子还含有多种抗氧化剂和多酚类化合物，能够预防癌症和心血管疾病等疾病的发生。

香蕉的营养价值及功效

香蕉含有多种营养物质，包括维生素B6、钾、膳食纤维等。香蕉还有助于降低血压、保护心脏健康、预防贫血、促进肠道蠕动等。此外，香蕉富含多酚类物质，有助于抗氧化、减缓衰老。

秋葵的营养及药用价值

秋葵含有大量类黄酮、多酚类物质以及膳食纤维等，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴等多种功效。秋葵还有助于降低胆固醇、预防心血管疾病、减轻疲劳、延缓衰老等作用。

榴莲的食疗价值及功效

榴莲是南方特有的水果，它富含丰富的营养物质，如维生素C、维生素B1、B2、B3等多种维生素和钾、钙等多种矿物质。同时，榴莲还含有多种生物碱、氨基酸和多酚类物质，具有增强免疫力、抗氧化、降低胆固醇等多种功效。

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